חַיִים

5 פודקאסטים של כושר שישנו את דרך העבודה שלך

איזה סרט לראות?

יום בשבוע:

ז'ָאנר:

סוּג: סרט סִדרָה

נמאס לכם להאזין לאותן תוכניות דיבור ומוסיקה ישנים? מעוניין לבצע שינוי באורח החיים או לשחזר תחושה של מוטיבציה במשטר הכושר שלך? פודקאסטים הם דרך נהדרת להתעדכן במגמות הכושר והם גם כלים מועילים לשמור על הלך רוח מכוון לפעילות גופנית. יתר על כן, פודקאסטים של כושר יכולים לעזור לך להגדיר ולעמוד ביעדים, ולהציע עצות מועילות ממומחים בתחומי הכושר והתזונה.

ריכזנו חמישה מפודקאסטים הכושר הפופולריים ביותר, כולם יוסיפו ספין ייחודי וממריץ לאימון שלך.

מקור: Thinkstock

1. PodRunner

PodRunner הוא כלי נהדר למתאמנים הזקוקים לקצב ללא הפסקה לצורך האימון המבוסס על קצב. תערובות אלה של הדי ג'יי סטיב בואיט יגבירו את האימון שלכם תוך שיעזרו לכם לשמור על קצב עקבי. ניתן לארגן תערובות לפי פעימות לדקה (BPM), ואת המגוון הזה ניתן להתאים למהירות האימון המועדף עליכם - גם עבור ההולכים. מיקסים חדשים מוצגים בתשלומי פודקאסט אחת לשבועיים-שלושה, כך שתהיה לכם המון מוזיקה חדשה להתנסות בה ממש בקצות האצבעות.

2. מופע ג'יליאן מייקלס

מופע ג'יליאן מייקלס, שיוצא מדי שבוע, מהווה שינוי גדול בקצב עבור חובבי הכושר. אישיות טלוויזיה בשעות היום ומומחית מובילה בתחום הבריאות והכושר ג'יליאן מייקלס מזמין את המאזינים להצטרף לשיחה השבועית הזו המכסה כושר, בריאות, מוטיבציה ואושר. הזיקה האנרגטית של ג'יליאן עם המארחת המשותפת ג'ניס, יחד עם גישת 'האהבה הקשוחה' של המאמן, ישאירו אותך מרוכז ובכושר לשבועות קדימה.

3. ספה עד 5K

בחסות שירות הבריאות הלאומי של בריטניה (NHS), זה ספה לפודקאסט 5K סדרה מציעה שגרת אימונים נהדרת לכל רמת כושר, אך במיוחד לאותם אנשים ממוקדי מטרה שבינינו חדשים בריצה. ספה ל- 5K מציעה אימונים מבוססי אובייקטיבי עם תוכנית שתגרום לך להרגיש בכושר ומלא אנרגיה מתמיד בשמונה שבועות פעילים. פודקאסטים אלה מאמנים רצים בתרגילי ריצה נמוכים, מתונים ומדי פעם בעלי השפעה גבוהה, הכל מוכן למוזיקה עתירת אנרגיה כדי לשמור על מוטיבציה למתאמנים.

4. בן גרינפילד כושר

יזם, מומחה לכושר גופני, ו ניו יורק טיימס מחבר רב המכר בן גרינפילד כרגע יש אחד מפודקאסטים הכושר הפופולריים ביותר שיש. עם מהדורה חדשה אחת לשלושה-ארבעה ימים, יהיה לכם הרבה חומר האזנה חדש לשגרת האימונים שלכם. גרינפילד מציע ייעוץ בנושאים הקשורים לבריאות, החל מאימון, ירידה במשקל ואימוני טריאתלון וכלה בבריאות ותזונה כללית. פודקאסט זה משלב עצות מגרינפילד עצמו וכולל גם ראיונות עם אנשי מקצוע בתחום הפעילות הגופנית ואנשי רפואה.

5. מפגשי יוגה של עשרים דקות מבית Yoga Download

פרקים אלה עדיין בהפקה ומשוחררים בדלילות יחסית. אין דאגות: יש לכם פיגור של 95 פרקים שיעזור לכם להילחץ. מפגשי יוגה מודרכים בני 20 דקות הם ההתקררות הקצרה המושלמת מאימון, או שהם יכולים לשמש כנסיגה פשוטה מיום ארוך ולחץ. כל פרק יעזור לכם להירגע, להחזיר את המרכז ואת האיזון לנפש עמוסה או לגוף עייף. תשלומים ארוכים יותר זמינים ב- אתר הורדה של יוגה . לקבלת אלמנט וידאו נוסף, נסה את Podcast Video Yoga.