בידור

ג'יליאן מייקלס משתפת את תמונת הקליעה כשהיא נאבקה במשקל שלה

איזה סרט לראות?
 

בעוד גורו הכושר ג'יליאן מייקלס עדיין מקבל תגובה חריפה על הערותיה השנויות במחלוקת על כוכבת המוזיקה הפופולרית ליזו, היא ממשיכה בבירור ושומרת על מסר הבריאות והבריאות שלה.

לשעבר המפסיד הגדול ביותר מאמנת תמיד הייתה פתוחה לגבי האתגרים שלה במהלך השנים בכל הנוגע למשקל ולאכילה בריאה. לאחרונה היא פרסמה כמה תמונות באינסטגרם כדי להמחיש את ההתקדמות שעשתה בדרך, בתקווה לעורר אחרים במסע ההרזיה שלהם.

ג'יליאן מייקלס | פול ארצ'ולטה / Getty Images

שמירה על המסר שלה

אחרי מייקלס חדשות BuzzFeed הראיון עלה לכותרות על הערותיה לגבי משקלו של ליזו עלול לסכן את בריאותה, מאמן הסלבריטאים פנה מאוחר יותר לרשתות החברתיות כדי להבהיר את המסר שלה בנושא. 'כפי שהצהרתי שוב ושוב, כולנו יפים, ראויים וראויים באותה מידה,' היא צייץ. 'אני גם מרגיש מאוד שאנחנו אוהבים את עצמנו מספיק בכדי להכיר בכך שיש השלכות בריאותיות חמורות הנובעות מהשמנת יתר - מחלות לב, סוכרת, סרטן עד כמה ששם רק. לעולם לא הייתי מאחל לאף אחד לאף אחד ואני מקווה שנעדיף את בריאותנו כי אנו אוהבים את עצמנו ואת גופנו. '

בן כמה הריק כשר עכשיו

מייקלס תמיד הטיף לבריאות ולא למשקל עצמו, תוך שהוא נמנע מדיאטות ריסוק ותוכניות ארוחות 'מופלאות' כביכול שמבטיחות ירידה במשקל בין לילה.

'הפסיקו לפנות לדיאטות אופנתיות והשתמשו בשכל הישר. זה המקום שבו כל כך הרבה אנשים משתבשים, מחיתוך כל הפחמימות ועד אכילת מזון ללא שומן בלבד ועד צום, 'אמרה בשנת 2013, על פי ארצות הברית היום . 'הכל שטויות של שוורים, ולא רק שזה שטויות של שוורים, אלא שזה פוגע בחילוף החומרים שלך בתהליך. דיאטות האופנה גורמות לנזק רב יותר מתועלת ... עליכם להבין כיצד תוכלו לאכול יותר מהדברים הטובים ופחות מהדברים הרעים מבלי להרגיש מקופחים כך שמשטר הדיאטה שלכם ירגיש לניהול. '

צפה בפוסט זה באינסטגרם

הדברים החשובים ביותר שצריך לדעת על צום לסירוגין - איך לעשות את זה. למה לעשות את זה. ממה להיזהר.

פוסט ששותף על ידי ג'יליאן מייקלס (@jillianmichaels) ב- 5 בנובמבר 2019 בשעה 8:31 בבוקר PST

היא עדיין שומרת על גישה זו, והביעה בעבר את אי הסכמתה למשטרים כמו דיאטת הקטו. עם שיגעון הצום לסירוגין של ימינו, מייקלס מכיר ביתרונות הבריאותיים אך מזהיר את המשתתפים מכוונותיהם. 'אם אתם אוכלים יותר אנרגיה ממה שגופכם זקוק ביום, אז תאחסנו את האנרגיה הזו כשומן, נקודה', הסביר מייקלס, כפי שדווח על ידי בריאות האישה . 'אם אתה רוצה לרדת במשקל, זה לא ממש משנה מתי אתה צורך את הקלוריות שלך. זה פשוט משנה כמה אתה צורך וכמה אתה שורף. '

השראה באינסטגרם

מייקלס רצה להראות לעוקביה שהיא מבינה את האתגרים של המסע להרזיה. לאחרונה פרסמה תמונה ישנה שלה בסולידריות, מייקלס עודדה את מעריציה להאמין בעצמם. 'הנה אני בגובה 5'0 ו -175 ק'ג. אם אני יכול לעשות את זה, כל אחד יכול, ' היא כיתבה התצלום שלה בגיל 14.

'הייתי בעודף משקל בילדותי, ואם בדקתי למה זה היו כמה סיבות', אמרה ל- USA Today. 'אבי היה בעודף משקל. אוכל היה דרך שקשרנו. כשהתבגרתי קצת התחלתי לראות באוכל משהו מנחם, משהו שיכולתי לצפות לו, משהו שאוכל לשלוט בו. ”

גורו הכושר ציין כיצד תזונה לא נחשבה לנושא חשוב כשגדלה. 'הייתי ילד של שנות ה -80, והיה הרבה מידע מוטעה', הסביר מייקלס. 'כולם שתו פופ, ואנשים חשבו שכריך גבינה-בולוניה עדיף על ביג-מק. כמובן, זה לא. הייתי במשקל של 175 ק'ג בגיל 13 וגובה 5 מטר. '

אומנויות לחימה הובילו את הדרך

מייקל'ס פרסמה בעבר זריקות כדי להראות את ההתקדמות שעשתה בכוונה להוכיח לאחרים שניתן לשנות. 'איך זה בשביל #TBT #לפני ואחרי ? ' היא כתבה בפוסט ישן עם תמונה ישנה לצד תמונה עכשווית. 'הראיתי לך את שלי ... עכשיו אתה מראה לי את שלך! אני רוצה לראות את התמורות שלך !! ”

בזכות אמה שעזרה לה לגלות אומנויות לחימה, מייקל ייחס את הירידה במשקל ואת החיים הבריאים לצורת העצמה המעצימה.

'אז התחלתי להעריך כושר. זה תורגם לכל היבט אחר בחיי - הביטחון שלי, הערך העצמי, ההערכה העצמית שלי ', אמרה. 'אף אחד כבר לא הציק לי ולא בחר בי מכיוון שכיבדתי את עצמי. כשנשאתי את עצמי בצורה בטוחה, ציוויתי כבוד. כשהייתי בן 17 התחלתי להתאמן על החגורה השחורה שלי. סיימתי את התיכון מוקדם, ואנשים היו באים ושואלים אותי אם אני מאמן. האם זה שילם יותר מהעבודה שלי במעדנייה? כן זה כן. אז נכנסתי לאימונים אישיים בגיל 17. עכשיו יש לי ארבע אישורי כושר ואני תזונאי מוסמך. '

צפה בפוסט זה באינסטגרם

איך זה ל- #TBT #BeforeAndAfter? הראיתי לך את שלי ... עכשיו אתה מראה לי את שלך! אני רוצה לראות את התמורות שלך !! שלח אותם אלי ותן לי להציג אותך! לחץ על הקישור בביו.

פוסט ששותף על ידי ג'יליאן מייקלס (@jillianmichaels) ב- 26 באוקטובר 2017 בשעה 07:54 בבוקר PDT

היא שומרת על מסר של פשטות בכל הנוגע לבריאות ותזונה. 'להיות (או להיות בריא) לא צריך להיות מסובך - וזה לא צריך לדרוש קיצוניות', אמרה לבריאות האישה. “חיים בריאים הם הכול מתינות. אם אתה שם את המילה 'מדי' מול כל דבר - יותר מדי אוכל, מעט מדי אוכל, יותר מדי שינה, מעט מדי שינה - יש לך כאוס, ואילו אם הכל מאוזן בדיוק כמו שצריך, הכל נופל למקומו. '