קריירת כסף

רוצה לפרוש מוקדם? איך זה יכול באמת להרוג אותך

איזה סרט לראות?
 

רוב האנשים לא יכולים לחכות לפנסיה. זה הזמן להירגע סוף סוף ולהניח את השיער. אין צורך להתעורר עם שחר הבוקר, למהר לאכול ארוחת בוקר ואז לרוץ לעבודה בבהלה. אין שום בוס שנושם בצווארך, נובח פקודות ומעקב מקרוב אחר זמני ההגעה וההפסקה שלך. החופש כאן.

זרם חיים של כדורגל רודני האריסון

מצד שני, עבור חלק מהגמלאים החופש הופך לקבוע מדי. במקום לחצות פריטים מרשימת דלי, יש שבעטים בדלי זמן קצר לאחר שקראו לו. מחקר אחד של עובדי שמן הנפט מצא עובדים שפורשים לגיל 55 הם 89% יותר סביר למות במהלך 10 השנים שלאחר הפרישה מאשר עובדים שפרשו לגיל 65. עם זאת, עבור עובדים שפרשו לאחר גיל 55, סיכון התמותה פחת. מדוע נראה שאנשים מסוימים מתים מיד לאחר שלבסוף יש להם אישור להירגע?

האם המחלה היא הגורם העיקרי?

אישה חולה

האם מצב בריאותי - ולא פרישה - מהווה גורם מרכזי? | iStock.com/samotrebizan

אתה עלול לגרום לכך שאלו שמתו לאחר שפרשו מוקדם כנראה היו כבר חולים, ולכן הם מתו. עם זאת, חוקרים גילו שזה לא בהכרח נכון. חוקרים מאוניברסיטת מדינת אורגון גילה מבוגרים שהיו במצב בריאותי טוב שפרשו שנה לאחר גיל 65 היו בסיכון נמוך ב -11% למות מכל הסיבות. זה היה נכון גם כאשר נלקחו בחשבון אורחות חיים, בעיות בריאות ודמוגרפיה.

בנוסף, משתתפי הסקר שזיהו עצמם לא בריאים התגלו גם שהם חיים יותר אם הם ממשיכים לעבוד. גם עובדים בריאים וגם לא בריאים היו בסיכון גבוה יותר לחיות זמן רב יותר אם יעכבו את הפרישה. כך שאפשר ככל שתעבוד זמן רב יותר, כך תחיה זמן רב יותר. עדיין חושב על פרישה מוקדמת?

הקשר לפנסיה-מוות

רגליו של אדם שנפטר עם תג כתום על שולחן בחדר המתים

ייתכן שככל שתפרוש מוקדם יותר, כך אתה מת מוקדם יותר. | iStock.com

למרות שישנן עדויות המציעות פרישה מוקדמת עשויה להכניס אותך לקבר, יש גם סיבה להאמין שפרישה באופן כללי עלולה לגרום לך לפגוש את יצרניתך מוקדם מהכוונה. לא משנה מתי תחליט לעזוב את כוח העבודה לצמיתות, ה- Grim Reaper עדיין יכול לחפש אותך.

אחת הדוגמאות האחרונות היא סופר הספורט פרנק דפורד, שמת ב באותו חודש הוא פרש. דוגמאות אחרות כוללות בוטנים היוצר צ'רלס מ 'שולץ, מי מת שעות לפני כן הרצועה האחרונה שלו פורסמה, כמו גם מאמן הכדורגל בקולג 'פול וויליאם 'בר' בראיינט, שמת בדיוק 37 יום אחרי שאימן את המשחק האחרון שלו. יכול להיות שגופך מתרגל כל כך לעבוד קשה כל כך הרבה זמן שהוא מתקלקל במהירות ברגע שהוא מסוגל לנוח?

לא רק תופעה אמריקאית

איש ואישה יושבים על החוף

קשר אפשרי בין פרישה מוקדמת למוות מוקדם נראה במדינות אחרות. | iStock.com/EpicStockMedia

אתה יכול גם להסיק שעובדים בארצות הברית בדרך כלל נוטים יותר לקרקר ברגע שהם תולים את כובעי העבודה שלהם. אולי כל החיים הקשים האלה פשוט תפסו אותם. עם זאת, מחקרים במדינות אחרות הניבו תוצאות דומות.

ה כתב העת האמריקני לאפידמיולוגיה פורסם א לימוד של משתתפי יוון, שניתחו את הקשר בין גיל הפרישה לתמותה. דו'ח המעקב העלה כי גמלאים היו בסיכון גבוה יותר למות 51% מאשר עובדים בקבוצת הגיל שלהם שהמשיכו לעבוד. עוד לימוד של גמלאים אוסטרים שערכו חוקרים מאוניברסיטת ציריך חשפו תוצאות המשקפות את המחקר היווני.

גורמים העלולים לזרז את המוות בפנסיה

סצנה מ

התנהגויות מסוימות עשויות להאיץ את ציר הזמן של המוות שלך. | AMC

אף על פי שאיש אינו יודע בוודאות אם לפרישה יש קשר ישיר למותך, ישנן התנהגויות שנראות בדרך כלל במהלך הפרישה העלולות להאיץ את התהליך. בחירות באורח החיים בתקופה זו ממלאות תפקיד גדול באיכויות ההגעה שלך. לשבת על הספה כל היום לאכול צ'יפס וסודה לא יחתוך את זה. המשך לקרוא בכמה פעולות שעלולות לגרום לך להצטרף לשורות הנספים היקרים.

אורח חיים בישיבה

איש בועט ברגליו לנמנם על מאמן

אורח חיים בישיבה הוא דרך בטוחה למוות מוקדם. | iStock.com

כמה שווה טרי ברדשו

יש גמלאים המומים כל כך משנים של עבודה קשה שהם לוקחים את המנוחה לקיצוניות. במקום לשחק כמה סיבובים במגרש הגולף או לנצל את הזמן הפנוי שלהם להתאמן, הם נשארים יותר בבית וצופים בתוכניות האהובות עליהם בטלוויזיה. או שהם עשויים לקחת פעילות בישיבה, כמו סריגה או קריאה. אם הלב והנפש לא עוברים אימון טוב, זה יכול להיות עניין של זמן עד שהגוף יתחיל להיכשל.

דִכָּאוֹן

אישה מדוכאת לוחצת את ידה על מצחה

פרישה מגדילה את הסיכון לדיכאון קליני. | iStock.com/grinvalds

גורם נוסף שיכול להוביל לחיים קצרים יותר הוא הבדידות והדיכאון שחווים פנסיונרים לאחר שעזבו את העבודה. כשאתה עובר פתאום מעבודה במשרד סואן להיות לבד ברוב הימים, אין זה מפתיע שרגשות של עצב יכולים להיות מוחצים.

למעשה, על פי א לימוד על ידי המכון לעניינים כלכליים בלונדון, הסבירות שמישהו ייכנס לדיכאון קליני עולה ב 40% לאחר פרישתו. למרבה הצער, דיכאון שלא טופל עלול להוביל למוות בטרם עת כתוצאה מהתאבדות. יותר מ -7,000 אנשים בני 65 ומעלה מתו על ידי הִתאַבְּדוּת בשנת 2013, על פי מחקרים לבקרת מחלות ומניעתן.

דאגה

איש שיושב לבדו

דאגה יכולה לגרום לך לחלות. | iStock.com

כולם יודעים שהם ימותו יום אחד; עם זאת, מחשבות אלה אינן חזקות כל כך במהלך שנות העבודה שלך. ברגע שאתה פורש, יש הרבה יותר זמן לחשוב על מוות. יש גם הרבה יותר שקט כי סביר להניח שאתה בבית בזמן שכולם בעבודה. ובאותם רגעים אילמים, זה לא יוצא דופן שמוחך נודד למקומות חשוכים שהיית עסוק מכדי לחשוב עליהם כשהיית מועסק. דאגה זו עלולה לגרום לך ליותר ויותר חרדות ולהעמיס על המערכת החיסונית שלך עד כדי כך שאתה נוטה יותר לכל מיני מחלות.

ג'ק גוטנטג, פרופסור אמריטוס למימון בבית הספר וורטון, אמר ל- Knowledge @ Wharton כי פרישה מעניקה לך הרבה זמן דאגה לעצמך חולה . 'תמיד ידעת מבחינה אינטלקטואלית שהחיים קצרים, אבל בשנים בהן בנית קריירה ומשפחה, ההכרה הרגשית בעובדה זו נותרה בעוכריו. כאשר ההבנה שבקרוב תפסיק להתקיים באה לבסוף להתקשר, התגובה יכולה לנוע בין השבתה לשוויון נפש מוחלט ', אמר גוטנטג. .

איך לשפר את איכות החיים בשנות הזהב שלך

זוג מתחבק על החוף

אחד המפתחות לחיים ארוכים ומאושרים הוא לדעת מה אתה הולך לעשות במהלך החיים שאחרי העבודה. | iStock.com/Ridofranz

אתה לא צריך להיות כמו אלה שמתים מיד לאחר הפרישה. אחד המפתחות לחיים ארוכים ומאושרים הוא לדעת מה אתה הולך לעשות במהלך החיים שאחרי העבודה. יש תוכנית למה שאתה רוצה לעשות עם הזמן שלך. אם לא תעשה זאת, סביר להניח שמציאות הפרישה תהיה הלם בלתי צפוי. פתאום תגלה שיש לך יותר זמן בידיים ממה שחשבת שתעשה, ואף אחד לא בסביבה לחלוק אותו.

אם אכן יש לך מישהו לחלוק איתו את זמנך, ייתכן שתגיע להכרה שאתה כבר לא מכיר. ההמולה של גידול ילדים וטיפוס בסולם הקריירה יכולה להפוך זוג אוהב פעם לזרים. בין אם אתה לבד או זוג, הנה כיצד לשפר את איכות חייך במהלך הפנסיה.

הישאר פעיל

קשישים משחקים כדורגל בפארק

חשוב על הצטרפות למרכז בכיר או למועדון בריאות מקומי שיש בו שיעורים רק לקשישים. | iStock.com/ Ljupco

כעת, לאחר שהשגרה הקבועה שלך כבר לא תהיה, חשוב לפתח שיטה חדשה. קיום שגרה נותן לך למה לצפות. ברגע שלא נותר לך מה לצפות, שעמום וחוסר תקווה מתחילים לצאת לדרך.

חשוב על הצטרפות למרכז בכיר או למועדון בריאות מקומי שיש בו שיעורים רק לקשישים. כמו כן, אל תתעלמו מפעילויות פשוטות, כמו טיולי הליכה או אפילו פעילות גופנית בבית או בסמוך אליו. מי אומר שהפארק לא יכול להיות חדר הכושר שלך? היו יצירתיים, ומצאו דרכים חדשות לשמור על פעולות הנפש והגוף.

קבל חיי חברה

זוג בכיר רכיבה על אופני הרים

צאו ותהיו חברתיים. | iStock.com/monkeybusinessimages

כמה כסף עושה רנדי אורטון

היבט אחד של פרישה שאולי תשכח לחשוב עליו הוא חיי החברה שלך. החברים והעמיתים לעבודה עשויים עדיין להיות בכוח העבודה או חולים מכדי להתרועע, כך שזה עלול להוביל לימים בודדים. עם זאת, אתה עדיין יכול לשמור על קשר עם אנשים על ידי קבלת עבודה בהתנדבות. בדרך זו תוכלו להכיר חברים חדשים ולעזור לנזקקים. זה win-win לכל המעורבים.

אל תדאג

צעירה לחוצה עצבנית

אל תדאג; תהיה שמח. | iStock.com/SIphotography

רוב האנשים משייכים פרישה לרגיעה, אך זה יכול להיות גם זמן מלחיץ מאוד. זה במיוחד המקרה אם לא התכוננת כמו שצריך. יהיה עליך ללמוד כיצד להירגע וליהנות מהפסקת העבודה שלך כל יום. אם אתה מתקשה להפריש את מחשבותיך המודאגות וחרדתך משפיעה על פעילויות היום יום, הגיע הזמן להיעזר באיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

עקוב אחר Sheiresa בטוויטר @SheiresaNgo .

עוד מתוך גיליון צ'יטים של כסף וקריירה
  • תכנון פרישה: 12 טעויות שאתה עושה כל יום אבל לא צריך
  • 5 תירוצי פרישה קלים שאנשים מספרים לעצמם
  • כיצד להימנע מלפרוץ לפנסיה