19 הציטוטים המובילים של ג'ק לאלן
ג'ק לאן היה גורו הכושר והתזונה האמריקאי המפורסם, כמו גם דובר מוטיבציה. הוא מציג את עצמו כ- סוכרוליק ונרקומן ג'אנק פוד עד גיל 15, אך הוא הונע על ידי הרצאה פומבית על היתרונות של תזונה טובה. חלוץ מזון בריאות פול בראג ארגנה את ההרצאה ההיא.
יתר על כן, הוא אירח תוכניות טלוויזיה בכושר רבות וכתב ספרים רבים בנושא כושר ובריאות, כולל תזונה טובה.
בשנת 1936, הוא חנך את אחד ממכוני הכושר הראשונים של המדינה ב אוקלנד, קליפורניה. מכונות אימון שונות כמו גלגלת והתקני הארכת רגליים ומכונת סמית הומצאו על ידו. מלבד כל אלה הוא נהג לאמן קשישים ונכים בכדי לשפר את כוחם. תוכלו למצוא את 19 הציטוטים המובילים שלו שיובילו אתכם לעבר דרך הניצחון.
ג'ק לאן על פעילות גופנית ותזונה
אתה לא יכול להיפטר מזה עם פעילות גופנית בלבד. אתה יכול לעשות את התרגיל הנמרץ ביותר ולשרוף רק 300 קלוריות בשעה. אם יש לך שומן על גופך, התרגיל מחזק את השרירים. אבל כשאתה משתמש בקלטת המידה הזו, מה הופך אותה ליותר גדולה? זה השמן! - ג'ק לאלן
אני עושה את זה כטיפול. אני עושה את זה כמשהו כדי להחזיק אותי בחיים. כולנו צריכים קצת משמעת. פעילות גופנית היא המשמעת שלי.ג'ק לאלן
כן, פעילות גופנית היא הזרז. זה מה שגורם להכל לקרות: העיכול שלך, החיסול שלך, חיי המין שלך, העור, השיער שלך, כל מה שקשור אליך תלוי במחזור הדם. ואיך אתה מגביר את התפוצה? - ג'ק לאן
זכור זאת: גופך הוא עבדך; זה עובד בשבילך.ג'ק לאלן
16 הציטוטים המובילים של אדי הול
כל כך הרבה אנשים מבוגרים, הם פשוט יושבים כל היום והם לא עושים שום פעילות גופנית. השרירים שלהם ניוון, והם מאבדים את כוחם, את מרצם וחיוניותם עקב חוסר פעילות. ― Jack LaLanne
אתה לא צריך לקרוא לזה אלוהים או ישוע. זה שפיכה דתית להרבה אנשים, אבל אתה חייב להאמין שטבע ודברים רוחניים מקיפים אותנו. זה מה שהכניס אותנו לכאן! אני מודה ליקום על כך בכל יום בחיי.ג'ק לאלן
התמקד באזורי הבעיה שלך, בכוחך, באנרגיה שלך, בגמישות שלך ובכל השאר. אולי החזה שלך רפוי, או שהירכיים או המותניים שלך זקוקים לחיטוב. כמו כן, עליך לשנות את התוכנית כל שלושים יום. זה המפתח. ג'ק לאלן
8המתוך 19 ציטוטים של ג'ק לאלן
אני אוכל רק דגים - לא עוף, לא הודו, רק דגים. אני מקבל את כל החלבונים שלי מדגים וחלבונים. ג 'ק LaLanne
תסתכל על הדיאטה האמריקאית הממוצעת: גלידה, חמאה, גבינה, חלב מלא, כל השומן הזה. אנשים לא מבינים כמה מהחומר הזה אתה מקבל בסוף היום. לחץ דם גבוה נובע מכל האכילה העשירה הזו בשומן.― ג'ק לאלן
הם חשבו שספורטאים שעבדו עם המערכת שלי לא יוכלו לזרוק כדור כי הם יהיו קשורים יותר מדי לשרירים. אלה התפיסות המוטעות שהייתי צריך לעבור במשך כ- 40 שנה.ג'ק לאלן
מה שאתה צריך לעשות זה להוציא את הקלטת המידה הזו ולהתחיל למדוד את המעיים. ואז אתה מתחיל להתאמן ואתה מתחיל לאכול כמו שצריך עד שהמעי הזה יורד קרוב אליו כשהיית בשנות ה -20 לחייך. ואז תגלה מה המשקל שלך צריך להיות.― ג'ק לאלן
9 הציטוטים המובילים של ג'ק ג'ונסון
אני מעדיף לראות אותך שותה כוס יין מאשר כוס חלב. כל כך הרבה אנשים שותים קוקה קולה וכל המשקאות הקלים האלה עם סוכר. בחלק מהמשקאות האלה יש 8 או 9 כפיות סוכר. מה טוב החיים אם אינך יכול לקבל את הדברים שמעניקים הנאה קטנה? - ג'ק לאן
יוגי ברה אם אתה לא יודע לאן אתה הולך
על ידי תרגיל. אני אגיד לך דבר אחד, אתה לא תמיד צריך להיות בדרכים. אני יושב הרבה, אני קורא הרבה, ואני כן צופה בטלוויזיה. אבל אני גם מתאמן במשך שעתיים בכל יום בחיי, גם כשאני בדרכים. ג 'ק LaLanne
האם אתה יודע כמה קלוריות יש בחמאה וגבינה וגלידה? האם היית מעלה את הכלב שלך בבוקר לכוס קפה וסופגניה? - ג'ק לאלן
שוחחתי עם קבוצה שלמה של מיליונרים, מנהלים ראשיים במיקרוסופט. ילד לעסתי את החבר'ה האלה. ג'ק לאן
אם יש לך מעי גדול ואתה מתחיל לעשות כפיפות בטן, אתה הולך להיות גדול יותר כי אתה בונה את השריר. אתה חייב להיפטר מהשומן הזה! איך נפטרים משומן? על ידי שינוי הדיאטה שלך. ג 'ק LaLanne
17המתוך 19 ציטוטי ג'ק לאן
כנראה שמיליוני אמריקאים קמו הבוקר עם כוס קפה, סיגריה וסופגניה. לא פלא שהם חולים ומוטלים עליהם.― ג'ק לאלן
הדרך היחידה שאתה מוריד את השומן הזה היא לאכול פחות ולהתאמן יותר. ג'ק לאלן
אנחנו לא יודעים את כל התשובות. אם היינו יודעים את כל התשובות היינו משתעממים, לא? אנחנו כל הזמן מסתכלים, מחפשים, מנסים להשיג יותר ידע.― ג'ק לאלן
